Голодовка отменяется: Шесть правил похудения названы

Нутрициолог озвучила шесть правил похудения - голодовка совсем не обязательна.

Нутрициолог Жанна Коробейникова в беседе с "Радио 1" рассказала, как поддерживать своё тело в форме или похудеть в холодный сезон, не прибегая к изнурительным тренировкам и голодовкам. Для этого необходимо следовать ряду простых правил.

    Терпеть голод и ждать срыв не нужно! Когда организм получает достаточно нутриентов (биологически активных элементов пищи, обусловливающих жизнеобеспечение организма. - Ред.), он не ищет быстрых углеводов,

- прежде всего объяснила эксперт.

Чтобы сбросить лишние килограммы, продолжает нутрициолог, необходимо следовать шести простым правилам. Первое и очень важное правило - соблюдать график сна и ложится спать до 23:00. Второе правило - не покупать домой вредные и неполезные продукты, чтобы лишний раз не провоцировать себя.

Ещё один немаловажный пункт - организовать приёмы пищи в одно и то же время. Четвёртый пункт - следить за содержимым тарелки (половина овощей, четверть белка и четверть сложных углеводов).

Пятое правило - разрешить себе ошибаться, и даже если случился срыв - не ругать себя, а спокойно вернуться к правильному режиму питания. И шестое, последнее правило - позволять себе нарушать правила. Например, раз в неделю есть то, что больше всего хочется.

"Мы продолжаем": Пригожин записал новое видео

Пригожин записал видеообращение из Африки. По его словам, ЧВК "Вагнер" делает Россию ещё более великой на всех континентах. А Африку - и ещё более свободной.

Основатель ЧВК "Вагнер" Евгений Пригожин опубликовал видеообращение из Африки. Он рассказал, чем сейчас заняты "музыканты", и пригласил на службу настоящих русских богатырей.

    Температура +50, всё как мы любим. ЧВК "Вагнер" проводит РПД, делает Россию ещё более великой на всех континентах. А Африку - и ещё более свободной,

- сказал Пригожин на видео.

Он добавил, что его бойцы "продолжают кошмарить ИГИЛ, Аль-Каиду и других бандосов". Также он отметил, что ЧВК "Вагнер" выполняет поставленные задачи, которые "музыканты" обещали выполнить.

Назван следующий шаг СВО. Элитам приготовиться

Спецоперация на Украине должна ликвидировать катастрофические последствия 1991 года. Истоки нынешней ситуации надо искать в перестройке 80-х и либеральных реформах 90-х. Именно обращение к истокам даёт чётко понять, почему так важна СВО и каков будет следующий шаг России.

Граждане России, участвовавшие в опросе исследовательской группы Russian Field по заказу Агентства политических и экономических коммуникаций (АПЭК), назвали худшими правителями России двух политиков - Бориса Ельцина и Михаила Горбачёва. При этом наиболее уважаемыми правителями стали Пётр I и Екатерина II.

    То, что в западной коалиции участвуют и особенно активны бывшие республики СССР и бывшие страны соцлагеря, - прямое доказательство преступлений Горбачёва и Ельцина. Мы сегодня воюем против этих преступлений, и сами эти преступления воюют против нас,

- заметил философ, идеолог Русского мира Александр Дугин.

Дело двух таджиков, убивших русского школьника, получило новый поворот. Что за форма на них?

Уральский региональный колледж приковал внимание после "многонационального" преступления. Группа бывших мигрантов с русским гражданством зарезала школьника из Челябинска. Обвиняемые потребовали переводчика на судебном заседании. Русского парня не вернуть, а мигранты требуют смягчения наказания.

Весной в Челябинске произошло громкое дело, которое шокировало всю Россию - группа бывших мигрантов убила 17-летнего русского школьника. По данным из открытых источников, между парнями произошёл конфликт в интернете. Причиной жестокой расправы над 11-классником стало то, что он якобы оскорбил своего оппонента с анонимного аккаунта.

На разборки 20-летний уроженец Таджикистана пришёл не один, а с толпой сородичей, которые были готовы "мстить" за своего земляка. Школьник на всякий случай позвал на подстраховку пару друзей, но избежать трагедии это не помогло. Конструктивного диалога между оппонентами не сложилось, в один из моментов таджик неожиданно достал нож и вонзил в несовершеннолетнего. Школьник скончался от полученных травм.

Одному из задержанных 17 лет, Хуршет Одинаев имеет гражданство России и паспорт. Он проходит фигурантом уголовного дела по факту убийства, совершённого группой лиц по предварительному сговору. Под арестом находятся ещё трое человек, все они уроженцы Таджикистана.

На одном из судебных заседаний произошёл весьма необычный запрос со стороны защиты обвиняемых - таджики потребовали в суде переводчика. СМИ сообщили, что они имеют российское гражданство, что получили его по программе переселения соотечественников! Что же это за программа такая?

Согласно данным источников, задержанные являются братьями, зовут их Тоир и Зоир Джалиловы. Они являются "ценными" студентами Уральского регионального колледжа и обучаются по программе "Правоохранительная деятельность". Их семья не имеет постоянного дохода, но зато молодые бандиты учатся платно. Правда, за какие деньги - неизвестно. И тут русская общественность задала вполне очевидный вопрос уральскому образовательному учреждению: как таджики поступили в колледж, если даже не знают русского языка?

Ещё раз подчеркнём, что это Уральский региональный колледж. Сколько ещё таких "граждан России" там обучается по специальности "Правоохранительная деятельность"? А теперь представьте, сколько таких выпускников трудятся в правоохранительных органах России. Примечательно и то, что группа колледжа является самым настоящим "многонациональным достоянием". На снимке всего несколько человек имеют русскую внешность, а остальные - "сородичи на лицо".

Подбрюшье России под угрозой захвата: Казахстан почти созрел

Подбрюшье России под угрозой захвата. Казахстан на фоне регулярной русофобской обработки со стороны Запада почти созрел для открытого конфликта с Москвой.

Власти Казахстана сделали очередной недружественный шаг в сторону России. Так, на территории республики на прошлой неделе подвергся блокировке телеканал Царьград.

И это далеко не первый звоночек, сигнализирующий о том, что давний и стратегический союзник Москвы уже давно не заслуживает такого статуса.

Всё говорит о том, что США и их сателлиты начали усиленными темпами подминать под себя Астану, подталкивая её на дорожку, по которой ранее уже прошла Украина, подчеркнула в эфире программы "Мы в курсе" ведущая канала Царьград Елена Афонина.

"Ничего не видим, ничего не знаем…". Пугачёва ещё 30 лет назад презирала Родину - видеофакт

"Ничего не видим, ничего не знаем…". Алла Пугачёва ещё 30 лет назад презирала Родину и восхваляла западную жизнь - видеофакт неоспорим.

Как известно, после начала СВО Алла Пугачёва пусть не с первого раза, но всё-таки сбежала в Израиль. Более того, покинув Родину, она презрительно ответила на растерянные вопросы публики, куда же она собралась. "Холопы" и "рабы" - вот единственные слова, которые певица подобрала для зрителей, рукоплескавших её творчеству десятилетиями.

Однако вряд ли стоит вслед за Валентиной Талызиной удивляться предательству "примадонны" - достаточно вспомнить, что говорила о Родине певица более 30 лет назад.
"Мне очень жаль нашу страну"

Подобной "таблеткой для памяти" стало появившееся в Сети видео - отрывок из советской телепрограммы 1990 года. Алла Борисовна сумела менее чем за минуту откровенно изложить свои взгляды на мир, на ценности, на свою страну и соотечественников.

Оказывается, уже в 1971 году совсем ещё молодая певица "плакала" на гастролях в ГДР после выступлений для советских солдат Западной группировки войск. Что же расстроило Пугачёву? Оказывается, разница в уровне жизни между СССР и "заграницей":

    И даже там я уже заплакала - думала, ничего не видим, ничего не знаем.

Неудивительно, что в годы перестройки, получив возможность свободно ездить в западные страны, "примадонна" ещё больше стала презирать "несчастных русских", которые как-то неправильно, слишком бедно живут:

    Сейчас, когда у меня есть возможность посмотреть на мир, мне очень жаль нашу страну. Мы несчастные люди, мы не знаем, как жить.

Если Пугачёва полвека назад страдала от "нечеловеческих" условий на Родине, а в 1990-м году почитала Запад за рай земной, стоит ли удивляться её нынешнему отношению к России и русским?

"Оторвались от реальности": Миронов оценил заявление Зеленского о Белгороде и НАТО

Недавнее заявление Зеленского о членстве в НАТО и Белгороде прокомментировал Сергей Миронов. "Оторвались от реальности", - отметил политик.

Недавно украинских президент Владимир Зеленский заявил, что готов обменять Белгород на членство в НАТО. Слова Зеленского для "Газеты.Ru" прокомментировал Сергей Миронов, лидер партии "Справедливая Россия – За правду". По его словам, такие слова свидетельствуют о полной оторванности украинского президента от происходящего.

Миронов отметил, что речь идёт даже не о вступлении в блок, а в сохранении самого государства.

    Данное заявление показывает, насколько Зеленский, а вместе с ним и аппарат генсека НАТО оторвались от реальности. Для них главный вопрос - войдет Украина в НАТО или нет. Но проблема на самом деле в сохранении самого государства Украина. Ведь именно стремление украинского руководства в НАТО и вмешательство Альянса приводит к развалу государственности,

- пояснил политик.

Как добавил Миронов, Украина уже на сегодняшний день не является самостоятельным государством и без финансовой поддержки Запада просто не сможет существовать. И курс, который выбирает Киев, в том числе и в вопросе членства в альянсе, губителен для него.

Исправленному верить? Выступавший против СВО лидер группы "Звери" приехал с песнями на фронт

Активно выступавший против СВО лидер группы "Звери" Роман Билык неожиданно приехал с песнями на фронт.

Отечественная рок-музыка на протяжении последних десятилетий находилась под серьёзным влиянием либералов - именно они открывали музыкальные радиостанции, организовывали концерты и записи альбомов. Поэтому вряд ли стоит удивляться, что часть музыкантов после начала СВО заняла антигосударственную позицию.

В число так называемых "нетвойнистов" (представители творческой интеллигенции, не вспоминавшие об "ужасах войны" 8 лет конфликта в Донбассе, но сразу ставшие миротворцами после объявления специальной военной операции) вошёл и Роман Билык, известный как Рома "Зверь", лидер группы "Звери". Дело дошло до того, что намеченное летом 2023 года выступление коллектива на ПМЭФ в Санкт-Петербурге отменили из-за общественной позиции рокера. Этим, кстати, оказалась чрезвычайно недовольна Ксения Собчак.
Первый шаг - лишь начало пути

Поэтому новость от проекта WarGonzo можно считать поистине сенсационной: Роман Билык прибыл в зону проведения СВО, побывал непосредственно на передовой и выступил с песнями перед бойцами оперативно-боевого тактического формирования (ОБТФ) "Каскад". Соответствующее видео размещено в телеграм-канале WarGonzo. Примечательно, что ещё до появления данного ролика из соцсетей Ромы "Зверя" пропали все прежние "антивоенные" сообщения.

Очевидно, что любой шаг в верном направлении нужно приветствовать, а прекращение артистом своих антипатриотических заявлений и практическая поддержка русских бойцов - это, несомненно, правильные действия. Осталось только убедиться, что визит Билыка на фронт - это не разовая или вынужденная акция, что музыкант действительно осознал, на чьей стороне правда. И если первый шаг будет подкреплён последующими, тогда на комплименты можно будет не скупиться.

❗️Северная Корея объявила, что запустит спутник в космос в период с 24 по 31 августа.

Предыдущая попытка запуска аппарата провалилась.

Сегодня ночью пресечена попытка киевского режима осуществить террористические атаки беспилотными летательными аппаратами.

▫️ Два БПЛА обнаружены средствами ПВО и подавлены комплексами РЭБ, потерпели крушение над территорией Брянской области.

▫️ Два БПЛА обнаружены и уничтожены средствами ПВО над территорией Московской области.

▫️ В результате пресеченных террористических атак пострадавших нет.

🔹 Минобороны России

Запад нашёл самое эффективное оружие против России: Готовится мощный залп

Запад нашёл самое эффективное оружие против России и уже вербует сторонников из числа беглецов. Готовится мощный залп по нашей стране, предупредил Андрей Перла.

Политический обозреватель Царьграда Андрей Перла заметил в программе "Скрытые смыслы", что одной из ключевых целей западной пропаганды сегодня является воздействие на беглецов из России, которые сейчас пытаются обосноваться в США и Европе.

    Политическая эмиграция уже не в первый раз в русской истории используется нашими врагами как самое эффективное и самое главное оружие против России. Просто потому, что мы с релокантами, беглецами говорим на одном языке,

- подчеркнул эксперт.

Человек, потерявший Родину, становится очень уязвимым, ведь тех основ существования, на которых он стоял до своего бегства, у него больше нет. Психологически ему необходимо обрести новую психологическую опору.

    И в Штатах, и в ЕС эмигрантам её радостно предоставляют. Новой базой оказываются ненависть к России и увещевания, что Запад - это якобы сияющий град на холме,

- отметил Перла.

Он добавил, что на этой почве массово появляются эмигрантские информационные проекты, бесчисленные новые либеральные издания, объединённые одной главной идеей - русофобией:

    Всё это должно, по замыслу западной пропаганды, постепенно формировать в России новую пятую колонну. Людям систематически капают на мозги, причём это делают не топорно: чисто политические заявления разбавляют рассуждениями о культуре, о литературе, о науке, о перспективах развития образования, тем самым создавая впечатление широкого взгляда на жизнь в целом.

Сбежать не успел: Попался гендиректор компании-организатора смертельной экскурсии в коллекторе

Источники сообщили о задержании в Санкт-Петербурге гендиректора компании-организатора смертельной экскурсии по подземным коллекторам Москвы Александра Кима. Его везут в Москву.

Ранее бизнесмена объявили в розыск. По информации SHOT, он пытался скрыться за границей, но не успел. Теперь источник сообщил о том, что гендиректора компании-организатора смертельной экскурсии по подземным коллекторам Москвы Александра Кима задержали в Северной столице и теперь везут в Москву.

Напомним, речь идёт об экскурсии в коллекторе реки Неглинки, которую организовали в разгар сильной грозы в Москве. Во время самоорганизованного спуска в водосточном коллекторе погибли люди. Несколько тел ранее было обнаружено в Москве-реке.

Тем временем следователи установили всех лиц, которые причастны к незаконным экскурсиям по столичным коллекторам. Некоторых объявили в розыск.

Следователи отмечали, что "организаторы уверяли граждан, приобретающих экскурсии, в безопасности услуги, в то время как незаконно проникали в подземные сооружения".

Комбат Ходаковский разъяснил ситуацию с "контрнаступом" ВСУ: "Всё пошло не так"

Командир батальона "Восток" Александр Ходаковский разъяснил ситуацию с контрнаступлением ВСУ. В частности, он указал, что пошло не так у киевских боевиков и в какой момент.

По словам командира, уже после начала "контрнаступа" стало понятно, что ни количественный перевес, ни западное вооружение не стали для украинской стороны главными критериями успеха.

    Включились механизмы, которые, как правило, при работе над картой не учитываются,

- подчеркнул он.

В качестве примера Ходаковский привёл ситуацию на Новодонецком, где украинские командиры пытались пойти в атаку и для этого должны были обманным путём заставить своих солдат сдвинуться с места:

    Если противнику приходилось идти на обман, как это было, например, на Новодонецком, и успокаивать свой личный состав перед атакой рассказами, что "там никого нет", - это много говорит о готовности их "рексов" рисковать собой.

Как отмечает Ходаковский, русские бойцы "упёрлись", и "пропагандистская накачка" ВСУ "проиграла условным рефлексам, которые перед лицом смерти сильнее всех пузыристых установок, - и всё пошло не так".

Осуждённый стал инвалидом: В Иркутске сотрудников ГУФСИН приговорили к тюрьме

В Иркутске пятерых сотрудников ГУФСИН приговорили к лишению свободы на срок от 4 до 5 лет. Из-за их действий осуждённый стал инвалидом.

По данным СУСК России по Иркутской области, областной суд признал всех пятерых виновными.

"Им назначено наказание от четырёх до пяти лет лишения свободы с отбыванием наказания в исправительной колонии общего режима", - говорится в сообщении.

Им также запретили занимать государственные должности на срок полтора года.

Речь идёт об инциденте, который произошёл в ноябре 2020 года. Старший оперуполномоченный оперативного отдела ФКУ СИЗО-1 ГУФСИН России по Иркутской области умышленно, выходя за рамки должностных полномочий, составил по надуманным причинам рапорты о переводе группы осуждённых, содержащихся в СИЗО, существенно нарушив их права. 29-летнего осуждённого перевели в камеру, где сокамерники произвели в отношении его противоправные действия с тяжёлыми последствиями для здоровья. Всё вскрылось благодаря его сестре, которая сообщила омбудсмену, что её брата жестоко пытали и он стал инвалидом.

Общественник Бородин требует запретить выступление Лорак в Москве. Певицу подозревают в помощи ВСУ

Общественник Виталий Бородин требует запретить выступление Ани Лорак в Москве. Украинскую певицу подозревают в финансировании ВСУ.

Как ранее сообщал Царьград, украинская певица Ани Лорак развила в России завидную профессиональную активность – исполнительница назначила на 27 сентября сольный концерт в Москве и стала членом жюри отечественного телешоу. При этом постоянно поступают сообщения о том, что Лорак финансирует ВСУ. Сама певица не вносит ясности в ситуацию, воздерживаясь от комментариев.

В своём телеграм-канале общественный деятель Виталий Бородин, возглавляющий Федеральный проект по безопасности и борьбе с коррупцией, объявил, что направил письмо властям. В документе Бородин попросил отменить запланированный сентябрьский концерт Ани Лорак. Общественник увязал необходимость такой меры с неясностью по поводу участия певицы, являющейся гражданкой Украины, в спонсировании ВСУ

Напомним, что Виталий Бородин развил активную деятельность по поиску артистов, настроенных против СВО и действий России. Так, весной 2023 года он обратился в правоохранительные структуры с просьбой о проверке наличия в словах и действиях актёра и режиссёра Данилы Козловского нарушений закона о запрете дискредитации Вооружённых сил России.

Русские асы уничтожили американский катер с десантом у острова Змеиный

Десантная группа ВСУ была замечена восточнее острова Змеиный. Около 11:00 ВКС России ликвидировали противника.

В Минобороны России сообщили, что 22 августа около 11:00 по московскому времени русские ВКС обнаружили противника восточнее острова Змеиный. Самолёт ликвидировал быстроходный военный катер американского производства Willard Sea Force с десантной группой украинских боевиков.

"Они стали чужими друг для друга" - отношениям Пугачёвой и Галкина* вынесли приговор

"Они стали чужими друг для друга" - отношениям звёздной четы Аллы Пугачёвой и Максима Галкина* вынесли приговор. Певица может остаться одна вдали от Родины.

Для сбежавшей из России Аллы Пугачёвой продолжаются трудные времена.

Помимо явного завершения карьеры (певица давно не выступает и не записывает новых песен) и проблем со здоровьем, "примадонна" постоянно даёт поводы для всё новых пессимистических предположений. Так, например, фотография из социальных сетей породила слухи об алкоголизме Пугачёвой. А её поведение и внешний вид в гостях у Лаймы Вайкуле в Юрмале вызвали недоумение.

Однако, как пишет , ситуация для певицы может стать ещё плачевнее - тучи нависли над семейной жизнью Пугачёвой и Максима Галкина*. Во всяком случае, к такому выводу на основе недавних совместных фото и видео звёздной четы приходит так называемый парапсихолог Джулия Лу.

По её мнению, даже внешний вид семейства указывает на разлад. По словам Лу, Пугачёва уехала в Израиль не по своей воле, решение принял Галкин*, а она вынуждена была согласиться. Теперь же, когда певица понимает, что своим предательством Родины она лишилась того, ради чего работала всю жизнь, в их отношениях с мужем наступил кризис - "они стали чужими друг для друга". В связи с этим Лу не исключает, что "примадонна" останется одна вдали от России.

Разумеется, о внутрисемейных проблемах сложно судить со стороны. Но даже без лженаучных дисциплин вроде "парапсихологии" очевидно: к Алле Пугачёвой рано или поздно должно прийти осознание совершённой ею в 2022 году катастрофической ошибки. "Примадонна" действительно потеряла родную публику, которой обязана всем.

Русских обманули: От ВСУ не спасёт даже "чудо-купол"

Русских обманули. Андрей Пинчук заявил, что от ударов ВСУ Россию не спасёт даже "чудо-купол" израильского образца. Он объяснил, как вражеские БПЛА достают до Москвы.

Полковник запаса ФСБ, первый министр государственной безопасности ДНР Андрей Пинчук объяснил в эфире программы "Сила в правде" на Царьграде, как ВСУ удаётся доставать до Москвы своими беспилотниками.

Он указал, что враг, в частности, использует советские разработки - дроны Ту-141 "Стриж", Ту-143 "Рейс" и их модификации. Однако эти аппараты украинские военные сейчас усиливают навигационным оборудованием НАТО.

Кроме того, в Незалежной имеются и собственные разработки. Например, БПЛА "Бобёр", который, как утверждает Киев, обладает внушительной дальностью действия - до 1000 километров.

    Были дроны, которые запускались с территории не Украины, а России вражеской агентурой. Они либо летели по координатам, либо управлялись непосредственно в живом режиме. Подходы противодействия у нас разные. Но одно дело - сбивать беспилотник, который летит на большом расстоянии от земли и на высокой скорости до 150-170 км/ч, как FPV-дроны, и совсем другое - когда речь о небольших БПЛА, следующих на низкой высоте. Последние недоступны для полноценной армейской отработки средствами ПВО, они пока полноценно не настроены на этот режим. Поэтому в защите и возникают дыры,

- пояснил эксперт.

МОСКВА, 22 августа. /ТАСС/. Спасатели обнаружили всех восьмерых участников незаконной экскурсии по подземным коллекторам реки Неглинки в Москве погибшими. Поисковая операция завершена, сообщили ТАСС в экстренных службах.

"Сейчас все восемь участников экскурсии обнаружены. Они погибли. Операция по поиску погибших завершена", - сказал собеседник агентства.

Известно, что группа диггеров несколько дней назад отправилась исследовать коллекторы в Москве, однако на город обрушился сильнейший ливень с грозой. В итоге уровень воды в подземных коммуникациях сильно поднялся, люди не успели выбраться наружу.

Среди погибших, в том числе, — гид и несовершеннолетние. По данному факту следователями возбуждено уголовное дело.